おひろ

◇6/18(日)陸上競技場トラック練習会

2017/06/13 (Tue) 05:07:44

◇6/18(日) 参加者募集 ~必ずフルマラソンが10分はやくなる♪トラック練習会~


たまには気分を変えて、陸上競技場で走りましょう。

「ぜぇーはぁー」言うのも楽し♪苦しくて・・・!、新鮮な気分で盛り上がる練習会になることと思います。

今回は、さんに仕切っていただきます。

前日は飲み会ですけど・・・・・。飲んだ次の日ですが、アルコールを飛ばしてガンバロー(笑)!!!



【集合時間】9:00

【集合場所】西部緑地公園陸上競技場メイン競技場の前(いつもの場所です)

【開催場所】西部緑地公園陸上競技場補助競技場(メイン競技場の横にあります。「あーあこね」)

【競技場使用料】ひとり100円

【練習内容】さんから後ほど発表されます!(さんとおひろとの打ち合わせは終わっています)


※おひろ会の貸切利用ではありません。学生などの他の団体や個人も使用するので、お互いに譲り合い使用することになります


ま、あとはさんに聞いてや♪


よろしくお願いします。

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みなさん、お疲れ様です!

おひろさんから指令を受け
トラックの練習メニューを考えさせていただきました。

2週間後の「のとじまロードレース」に向けて
心肺を鍛えるため、思いっ切りゼーゼーハーハーしちゃいましょう(笑)!

すでにみなさん、20㎞を走られたり、山を走られているので
脚は出来てると思います。
あとはスピードをつけていくだけ!

それでは以下、6/18(日)のメニューです!!

① 集合 9:00
② ウォームアップジョグ&ストレッチ(任意)~9:25
③ 1500レペ(スタート9:30)
④ 400レペ×10本
(スタート9:50、55、10:00、05、10、15、20、25、30、35)
⑤ 100mフリー×2本(スタート10:45、50)
⑥ ダウンジョグ&ストレッチ(任意)~11:20
⑦ ミーティング

※当日はこまめに水分を補給して下さい。
ペットボトル等ご持参すると良いでしょうね。

また、内容についてご質問のある方、お気軽にどーぞ。。。
Pass :
おひろ

Re: ◇6/18(日)陸上競技場トラック練習会

2017/06/13 (Tue) 05:12:12

◇メンバー募集!--ランニングサークルおひろ会--


『 Run  Run  Fun 』


おひろ会は、設立1年になる石川県のランニングサークルです。

現在メンバーは20名です。

一緒に楽しく♪走ってくれる方を探しています。

ラン友をつくることが、ランニングを長く続けるためのパワー!となります。


おひろ会の走会(練習会)に参加することで、仲間と走ることの楽しさを感じてください。そこで目標を見つければ、普段ひとりで練習するときの励みとなります。

走会は毎週日曜日の午前中に開催しています。


ホームコースは犀川です。

その他、60分走、ロング走、街中観光ラン、手取りキャニオンロード、白山ヒメ神社参拝ランなど楽しく走っています。駅伝大会にも参加します。


『一緒に楽しく走りましょう♪』



※質問などは、直接おひろ(黒山)までメッセージをください♪ または、お気軽にコメントしてください。


・Facebook公開グループ→→→Facebookで ランニングサークルおひろ会 と検索してください。
(Facebookがメインです)


※他のランニングチーム、サークルなどとのかけもちはご遠慮ください

Pass :
藤井 塁

Re: ◇6/18(日)陸上競技場トラック練習会

2017/06/13 (Tue) 21:36:06
こんばんは!

6月18日(日)陸上競技場トラック練習会に参加します!

よろしくお願い致します!
Pass :
おひろ

Re:◇6/18(日)陸上競技場トラック練習会

2017/06/14 (Wed) 04:41:56
藤井くん

おはようさんです♪
了解です。

よろしくお願いします。

8名になりました。
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