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おひろ

【テレ金!リレーマラソン2017】

0 2017/09/25 (Mon) 16:00:18

【テレ金!リレーマラソン2017】



おひろ会二郎系は、サブ3を達成!そして7位!!

おひろ会家系は、サブ3.5で♪22位♪


ちなみに春のリレーマラソンの結果と比べてみると、、、

はやいチームは、3時間7分34秒(おひろ会こしあん)→2時間59分34秒(おひろ会二郎系)

もうひとつは、3時間19分57秒(おひろ会つぶあん)→3時間18分12秒(おひろ会家系)

ということで、、、、、

春は、2チームで6時間27分31秒。

秋は、2チームで6時間17分46秒。

おひろ会として9分45秒短縮できました!

まあ、コースとか距離も違うけど、よく頑張ったと言えるわいね。

おつかれさんでした。


ちょっと待った!!!!!

おひろ会らしくない!

おひろ会はそういうところでないんじゃなかったけ・・・・・?

タイムがどうとか、そういうのじゃなくて。

ゆるラン♪で楽しく走ろう♪がコンセプトやったぞいや、たしか。


最近の走会は、ロング走やらトラック練習やら、ハードルがちょっと高い・・・練習ばっかしやな。

おまけに今日はタイムがどーたら話ししだすし。

ちょっと違うんじゃあないか?、おひろさん!

これじゃ、気軽に参加できんでしょ???

これがおひろ会???

それから犀川は???


あ、痛っ!!!ドキ!!!

・・・・・・・・・(汗)。

ま、ね、たしかに最近はそういうふうな流れで来とるわね。

ちょっと行き過ぎとるかなぁーと思っとる。

ま、それも金沢マラソンが終わるまでや。

参加者多いしね、それに秋の大会シーズンやし。

おひろ会にもそういう風を流したいなー、雰囲気出したいなーと。


けっして、ゆるラン♪と犀川をを忘れたわけじゃないしね!!!!!!!!!!!!!!!!!

初心忘れべからず。


ゆるラン♪を待っているひともいるかもしれん。

もうしばらく待っとって。



ガチ気味!でもゆる♪でも楽しく走りましょう!♪



チーム、サークルとして成り立つようになってもうすぐ1年。

これで年を一周して、だいたいの一年の流れをつくることができます。

ホントに、あっ!♪という間でした。

毎週のように走会をして、皆と楽しい時間を共にしてきました。

日曜日が一番楽しみな日です。


長なった・・・・・。
おひろ - Re:【テレ金!リレーマラソン2017】 2017/09/25 (Mon) 16:01:13

◇ランニングサークルおひろ会は、いつもメンバー募集中です♪ 


おひろ会は、設立2年目の石川県のランニングサークルです。

おひろ会は、一緒に楽しく♪走ってくださる方を探しています。

走会(練習会)は、毎週日曜日の午前中に開催しています。内容はゆるラン♪が中心です。


ゆるラン♪が好きな方はいませんか?

ラン友がほしい方はいませんか?


現在、メンバーは29名です。

ぜひ一度、遊びのつもりでお気軽に参加してみてください。


『 走りたいか? 』 『 楽しく走りたいか?』 『 仲間がほしいか?』

すべて『 Yes 』ならば、ランニングサークルおひろ会へ ♪


代表おひろ(黒山)



※質問などは、おきがるにコメントしてください。または直接に おひろ(黒山) まで お問い合わせください。



・Facebook公開グループ→→→Facebookで ランニングサークルおひろ会 と検索してください。
(Facebookがメインです)


※他のランニングチーム、サークルなどとのかけもちはご遠慮ください。
おひろ

◇10/1(日)百万石ロードレース

0 2017/09/20 (Wed) 18:39:47
◇10/1(日)百万石ロードレースおつかれさん会の募集と当日の予定(出場メンバーも応援隊メンバーも要チェック!)


※ここはおつかれさん会の場所やよ。応援隊は、また別のところで募集しとるよ


出場メンバーも応援隊メンバーも、おつかれさん会しんけ???

おつかれさん会だけの参加も、もちろんOK!

百万石ロードレースを楽しも♪




【募集期限】 9/28(木) おはやめに♪

【開催会場】テルメ金沢 3F『ねまる』

【開始時刻】13:00


1、大会終了後、集合写真を撮影したあとに、参加者はテルメ金沢へ移動願います。

2、テルメ金沢への予約団体名は「黒山」です。

3、テルメ金沢入館手続きは、かならず《1Fフロントの宴会受付》で受付してください。 --入場料が無料になります-- 

※間違って一般受付の窓口で入場料を払わないように!


4、おつかれさん会の開催会場は3F『ねまる』です。「黒山」で席を予約します。

5、おつかれさん会の開始時刻は13時00分です(当日の様子によっては、時間を調整することがあります)。

・それまでにお風呂で疲れを癒やしてください♪


6、『ねまる』でのお料理などは、各自のリスト番号でオーダーしてください(お料理などは、なにひとつ事前予約しません)。

・自分の飲食代金は、自身で支払うことになります(退館の際に1Fフロントにて)。


7、間違って他のメンバーのリスト番号でオーダーをしないように、十分注意をしてください。


よろしくお願いします。




-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

□出場者 9名

《ハーフ》全員ハーフでいいよね???

・野手
・田中
・加瀬
・灘地
・梅田
・岡野
・薮田
・荒井
・竹田

もうおらん???




□10/1(日)のタイムテーブル

・7:30  集合 
    【集合場所】本多の森公園 大会本部の近く(いつものボードを探せ。のぼり旗ほしいな・・・)


・8:00  ハーフスタート 

・10:30  全員ゴール

・11:00  現地解散

・13:00  テルメ金沢「ねまる」 おつかれさん会

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


【応援P①】

・スタート地点から約5キロ地点(Aコープ笠舞店を過ぎたあたり)

※応援隊にとって、スタートから2.3キロ地点



【応援P②】

・金大附属病院の前(ゴール手前約1.0キロ(約20キロ地点)

※応援隊にとって、応援P①から1.4キロ地点


【スタート】→→→【応援P①】→→→【応援P②】→→→【ゴール】

      ・2.3k ・1.4k     ・1k
おひろ - Re:◇10/1(日)百万石ロードレース 2017/09/20 (Wed) 18:41:44
◇10/1(日)百万石ロードレース応援隊の募集と当日の予定(出場メンバーも要チェック!)




※ここは応援隊募集の場所やよ。テルメ金沢でのおつかれさん会は、また別のところで募集しとるよ


百万石ロードレースを応援しよ。

自分が走るだけじゃなくて、応援することもまた楽し♪


走者に力を与えよ!

走者に刺激を受けろ!

走るだけが参加のかたちではない!

百万石ロードレースに参加して楽しめ!


応援はすごく勉強になる。

例えば、どのレベルのひとがどんな感じで走っているのかは参考になるね。

応援ポイントは2か所。

おひろ会メンバーだけでなく出場者全員に声援!


百万石ロードレースを楽しもう♪





---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


□出場者 9名

《ハーフ》全員ハーフでいいけ???

・野手
・田中
・加瀬
・灘地
・梅田
・岡野
・薮田
・荒井
・竹田

もうおらん???




□10/1(日)のタイムテーブル

・7:30  集合 
    【集合場所】本多の森公園 大会本部の近く(いつものボードを探せ。のぼり旗ほしいな・・・)


・8:00  ハーフスタート 

・10:30  全員ゴール

・11:00  現地解散

・13:00  テルメ金沢「ねまる」 おつかれさん会(別のところで募集中)



--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


□応援ポイント


【応援P①】

・スタート地点から約5キロ地点(Aコープ笠舞店を過ぎたあたり)

※応援隊にとって、スタートから2.3キロ地点



【応援P②】

・金大附属病院の前(ゴール手前約1.0キロ(約20キロ地点)

※応援隊にとって、応援P①から1.4キロ地点



【スタート】→→→【応援P①】→→→【応援P②】→→→【ゴール】

      ・2.3k ・1.4k     ・1k

おひろ

【結局、卯辰トンネル】

0 2017/09/17 (Sun) 15:06:05

【結局、卯辰トンネル】

朝いちばんから、ぐだぐだと「雨が降らなかったら・・・〇〇で」と振り回したあげく、結局、卯辰トンネルを走ることにした・・・。


しかし雨は降らなかった・・・・・・・・・・・。

もしかしたらもっと山の方、走ろう♪としたところは雨だったのかもしれないが、気分は空模様と同じくらいにどんよりしたままだった。


そんなに、トンネルが嫌いかっ???

いやいや・・・(汗)いつどんなときでも受け入れてくれるトンネルさんが嫌いなわけがないっちゃ・・・(大汗)

ただね、走ったあとの星野氏の汗を見とるとね。

雨に濡れて走っても同じやったんじゃあないけ???と思うわけや・・・・・・。


とにかくや、今日は走る前からぐだぐだしてしまって疲れたよっと。

今日みたいな天候は、ホント企画者泣かせやわ。


空よ、どっちかはっきりしてくれ!

なになに、そう思うのはお前が欲張りだという証拠やと!?

もっと謙虚であるべし!?


そうかもしれんね。。。




そしたら、来週は「テレ金!リレーマラソン!」やね。こちらは雨天決行!やし(汗) よろしくです。

「若狭路トレイルラン」に参加するメンバーも頑張ってきて♪

その翌週は、「百万石ロードレース」。応援隊を募集します。

その他、まだまだ書きたいことはいろいろあって、内容デカ盛り!のおひろ会、この秋を楽しくいきましょう!♪
おひろ - Re:【結局、卯辰トンネル】 2017/09/17 (Sun) 15:07:55

◇メンバー募集!--ランニングサークルおひろ会--


『 Run  Run  Fun 』


おひろ会は、設立2年目の石川県のランニングサークルです。

現在メンバーは29名です。

一緒に楽しく♪走ってくれる方を探しています。

ぜひ一度、遊びのつもりで参加してみてください。


そして、わたしたちとラン友になってください♪

ラン友をつくることが、ランニングを長く続けるためのパワー!となります。


おひろ会の走会(練習会)に参加することで、仲間と走ることの楽しさを感じてください。そこで目標を見つければ、普段ひとりで練習するときの励みとなります。


走会は毎週日曜日の午前中に開催しています。

ホームコースは犀川です。月の半分は犀川を走っています。

その他、60分走、ロング走(辰口ぐるっと1周15キロなど)、街中観光ラン、手取りキャニオンロード、白山ヒメ神社参拝ランなど楽しく走っています。駅伝大会にも参加します。


『一緒に楽しく走りましょう♪』



※質問などは、直接おひろ(黒山)までメッセージをください♪ または、お気軽にコメントしてください。


よろしくお願いします。




・Facebook公開グループ→→→Facebookで ランニングサークルおひろ会 と検索してください。


※他のランニングチーム、サークルなどとのかけもちはご遠慮ください
おひろ

◇9/17(日)手取キャニオンロード

0 2017/09/12 (Tue) 04:33:00

◇9/17(日)参加者募集! ~手取キャニオンロード(20キロ)~
--ランニングサークルおひろ会--


9/3(日)とおなじ内容です。

手取キャニオンロードを、道の駅しらやまさんから一揆そば長助まで往復します。

サポートカーを利用してください。

翌日は犀川でマラソンに挑戦する会があります。そちらに参加するメンバーもいるので、今回は少人数になるかもしれませんが、それはそれで楽しくやりましょう♪

おひろ会ははじめての方もお気軽に参加してください。メンバー募集中です♪


【集合時間】8:00

【集合場所】白山郷公園体育館の前  ※白山郷公園は、鶴来高校、新村病院、シメノドラッグの向かい側にあります(添付画像参照 -白山市鶴来大国町ロ125番地・2076-273-3500- ・http://loco.yahoo.co.jp/place/g-hFardLSWQ2g/map/)

※白山郷公園体育館に集合、乗り合わせてスタート地点の 道の駅しらやまさん(https://tabelog.com/ishikawa/A1702/A170203/17006236/dtlmap/) へ向かいます(参加者が少人数のときは、道の駅しらやまさんに直接集合とします)


【コース】

・手取キャニオンロードを走ります。手取キャニオンロードは、手取川河口から道の駅瀬名まで続く43.3キロの大規模自転車道路です。

・道の駅しらやまさん(https://tabelog.com/ishikawa/A1702/A170203/17006236/dtlmap/)から、一揆そば長助(https://tabelog.com/ishikawa/A1702/A170203/17004892/)までの区間を往復します。距離は往復約20キロ。

・手取キャニオンロードをひたすら道なりです(注意する箇所は、3つくらい)。

・一揆そば長助で折り返してください(ここでほかのメンバーを待つ必要はありません)。

・ペースはフリーです。ムリせず自分のペースで走ってください。


【サポートカー】

・飲み物などを預かります。

・つらくなったら、乗ってください(ワープ可!内緒・・・)

・サポートカーは、先頭と最後尾を行ったり来たりするし。

・携帯番号をわたすので、なにかあったら連絡してや。

・全員が20キロ走らなくとも、一揆そば長助までの片道10キロを走って、帰りはクルマもOK♪です。

・遠慮せずサポートカーを活用してください。



金沢マラソンまであと1ヵ月と半分。

待ち遠しい♪ やばい・・・(汗)。

あなたはどっち???

ハーイ!頑張りましょ。


質問とかないか???


アフターは、こいしや か 若竹 かな。 蕎麦もオツやね♪ こないだの中華太閤がいいなー!
おひろ - Re:◇9/17(日)手取キャニオンロード 2017/09/12 (Tue) 04:35:06

◇ランニングサークルおひろ会は、いつもメンバー募集中です♪ 


おひろ会は、設立2年目の石川県のランニングサークルです。

おひろ会は、一緒に楽しく♪走ってくださる方を探しています。

走会(練習会)は、毎週日曜日の午前中に開催しています。


ラン友がほしい方はいませんか?


現在、メンバーは29名です。

ぜひ一度、遊びのつもりでお気軽に参加してみてください。


『 走りたいか? 』 『 楽しく走りたいか?』 『 仲間がほしいか?』

すべて『 Yes 』ならば、ランニングサークルおひろ会へ ♪


代表おひろ(黒山)



※質問などは、おきがるにコメントしてください。または直接に おひろ(黒山) まで お問い合わせください。



・Facebook公開グループ→→→Facebookで ランニングサークルおひろ会 と検索してください。
(Facebookがメインです)


※他のランニングチーム、サークルなどとのかけもちはご遠慮ください。



おひろ

【手取キャニオンロード~20キロ~】

0 2017/09/03 (Sun) 15:58:42

【手取キャニオンロード~20キロ~】

おつかれさまでした♪

最近、秋めいてきたと思っとったけど、まだ走るには暑かったね。

日差しも強かったし。

でも、秋は確実に近づいてきているはずやから、もう少しの辛抱や。

もう少しで、いくらでも走れる季節がやってくる。

もう少しで、楽しく走れる季節がやってくる。

もう少しで、待ちに待った秋がやってくる。


今年の秋も思う存分走ろう!


きょうはそのための準備を終える日やったんや。

皆、ナイスラン!♪

皆、20キロ完走、よく粘った!


この夏、毎週毎週、よくがんばりました。

秋行きの切符を送ります。


今年の秋も思う存分走ろう!

おひろ会で走ろう♪



そしたら、来週9/10(日)は、~おひろ会で白山登山しませんか~です。参加のメンバーは気をつけつつ、楽しんできて♪楽しい話を待っとるし。

その次の週、9/17(日)は【手取キャニオンロードその2~20キロ~】ということで、今日とおなじです。

よろしくお願いします。


おひろ - Re:【手取キャニオンロード~20キロ~】 2017/09/03 (Sun) 15:59:49

◇メンバー募集!--ランニングサークルおひろ会--


『 Run  Run  Fun 』


おひろ会は、設立1年になる石川県のランニングサークルです。

現在メンバーは29名です。

一緒に楽しく♪走ってくれる方を探しています。

ぜひ一度、遊びのつもりで参加してみてください。


そして、わたしたちとラン友になってください♪

ラン友をつくることが、ランニングを長く続けるためのパワー!となります。


おひろ会の走会(練習会)に参加することで、仲間と走ることの楽しさを感じてください。そこで目標を見つければ、普段ひとりで練習するときの励みとなります。


走会は毎週日曜日の午前中に開催しています。

おしゃべりしながらゆるラン♪することが多いです。

ホームコースは犀川です。月の半分は犀川を走っています。

その他、60分走、ロング走(辰口ぐるっと1周15キロなど)、街中観光ラン、手取りキャニオンロード、白山ヒメ神社参拝ランなど楽しく走っています。駅伝大会にも参加します。


『一緒に楽しく走りましょう♪』



※質問などは、直接おひろ(黒山)までメッセージをください♪ または、お気軽にコメントしてください。


よろしくお願いします。




・Facebook公開グループ→→→Facebookで ランニングサークルおひろ会 と検索してください。
(Facebookがメインです)


※他のランニングチーム、サークルなどとのかけもちはご遠慮ください







おひろ

9/3(日)手取キャニオンロード

0 2017/08/29 (Tue) 16:54:35

◇9/3(日)参加者募集! ~手取キャニオンロード(20キロ)~

おつかれです!

えっと、この日をふくめてこれから金沢マラソンまで、3度ぐるぐる公園から湯涌温泉まで走る予定でおったけど、先日の豪雨でコースの一部が崩落してしまい思うようにコースを設定できない・・・ので、湯涌温泉まで走るのはよしました。

ほんなら、どうすっか?

手取キャニオンロードで開催することにしたし、よろしく頼みます。


この日は、天気予報によると最高気温が25℃ということで、そろそろ夏も終わるのでしょう。走りやすくなってくると思います♪


【集合時間】8:00

【集合場所】白山郷公園体育館の前  ※白山郷公園は、鶴来高校、新村病院、シメノドラッグの向かい側にあります(添付画像参照 -白山市鶴来大国町ロ125番地・2076-273-3500- ・http://loco.yahoo.co.jp/place/g-hFardLSWQ2g/map/)

※白山郷公園体育館に集合、乗り合わせてスタート地点の 道の駅しらやまさん(https://tabelog.com/ishikawa/A1702/A170203/17006236/dtlmap/) へ向かいます(参加者が少人数のときは、道の駅しらやまさんに直接集合とします)


【コース】

・手取キャニオンロードを走ります。手取キャニオンロードは、手取川河口から道の駅瀬名まで続く43.3キロの大規模自転車道路です。

・道の駅しらやまさん(https://tabelog.com/ishikawa/A1702/A170203/17006236/dtlmap/)から、一揆そば長助(https://tabelog.com/ishikawa/A1702/A170203/17004892/)までの区間を往復します。距離は往復約20キロ。

・手取キャニオンロードをひたすらまっすぐです(注意する箇所は、3つくらい)。

・一揆そば長助で折り返してください(ここでほかのメンバーを待つ必要はありません)。

・ペースはフリーです。ムリせず自分のペースで走ってください。


【サポートカー】

・飲み物などを預かります。

・つらくなったら、乗ってください(ワープ可!内緒・・・)

・サポートカーは、先頭と最後尾を行ったり来たりするし。

・携帯番号をわたすので、なにかあったら連絡してや。

・全員が20キロ走らなくとも、一揆そば長助までの片道10キロを走って、帰りはクルマもOK♪です。

・遠慮せずサポートカーを活用してください。



金沢マラソンまであと2ヵ月。

ハーイ!頑張りましょ。


質問とかないか???


アフターは、こいしや か 若竹 かな。 蕎麦もオツやね♪
おひろ - Re: 9/3(日)手取キャニオンロード 2017/08/29 (Tue) 16:56:12

◇ランニングサークルおひろ会は、いつもメンバー募集中です♪ 


おひろ会は、設立2年目の石川県のランニングサークルです。

おひろ会は、一緒に楽しく♪走ってくださる方を探しています。

走会(練習会)は、毎週日曜日の午前中に開催しています。


ラン友がほしい方はいませんか?


現在、メンバーは28名です。

ぜひ一度、遊びのつもりでお気軽に参加してみてください。


『 走りたいか? 』 『 楽しく走りたいか?』 『 仲間がほしいか?』

すべて『 Yes 』ならば、ランニングサークルおひろ会へ ♪


代表おひろ(黒山)



※質問などは、おきがるにコメントしてください。または直接に おひろ(黒山) まで お問い合わせください。



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※他のランニングチーム、サークルなどとのかけもちはご遠慮ください。
藤井 塁 - Re: 9/3(日)手取キャニオンロード 2017/08/31 (Thu) 05:57:09 Mail
おはようございます!朝早くに申し訳ございません!

9月3日(日)の手取キャニオンロードですが、参加させて頂きます!

よろしくお願い致します!
匿名 - Re:9/3(日)手取キャニオンロード 2017/08/31 (Thu) 18:24:31
塁くん

おつかれさまです!

よろしくお願いします♪
おひろ

【本番直前レベルアップ練習】

0 2017/08/27 (Sun) 19:52:14

【間もなくシーズン突入!本番直前レベルアップ練習】


暑い中、おつかれさまでした!

みんな格好よかった♪

最後は燃え尽きた・・・・・・・・・・・。


また大会シーズンがやってくる。

満足できる結果が待っていますように。

怪我なく楽しんでいこう。


頑張れよ。


はい、せっかく今日、ギアチェンジ!できたことやし、モードチェンジ!して、大会シーズンモードへ。

来週は「ぐるぐる公園から湯涌温泉まで走れ!」で21キロ走りましょう。


《今後の予定》

 ・9/3(日)  湯涌温泉まで走れ!
・9/10(日) 白山登山
 ・9/17(日) 湯涌温泉まで走れ!
 ・9/24(日) テレ金!リレーマラソン!

 ・10/1(日) 百万石ロードレース応援(走会も開催)
・10/8(日) 湯涌温泉まで走れ!
・10/15(日) 木場潟フリーラン
・10/22(日) 犀川フリーラン
 ・10/29(日) 金沢マラソン
おひろ - Re:【本番直前レベルアップ練習】 2017/08/27 (Sun) 19:52:41

◇メンバー募集!--ランニングサークルおひろ会--


『 Run  Run  Fun 』


おひろ会は、設立2年目の石川県のランニングサークルです。

現在メンバーは28名です。

一緒に楽しく♪走ってくれる方を探しています。

ラン友をつくることが、ランニングを長く続けるためのパワー!となります。


おひろ会の走会(練習会)に参加することで、仲間と走ることの楽しさを感じてください。そこで目標を見つければ、普段ひとりで練習するときの励みとなります。

走会は毎週日曜日の午前中に開催しています。


ホームコースは犀川です。

ゆるラン♪、60分走、ロング走、陸上競技場練習会、お花見ラン♪、街中観光ラン、手取りキャニオンロード、白山ヒメ神社参拝ランなど楽しく走っています。リレーマラソンや駅伝大会にも参加します。


『一緒に楽しく走りましょう♪』



※質問などは、直接おひろ(黒山)までメッセージをください♪ または、お気軽にコメントしてください。


・Facebook公開グループ→→→Facebookで ランニングサークルおひろ会 と検索してください。
(Facebookがメインです)

※他のランニングチーム、サークルなどとのかけもちはご遠慮ください
おひろ

◇8/27(日) 陸上競技場練習会

0 2017/08/21 (Mon) 10:33:05

◇8/27(日) 参加者募集 ~間もなくシーズン突入!本番直前レベルアップ練習(西部緑地公園陸上競技場補助競技場)--梅田塾--


はい、梅田塾第3弾です!

秋のレースシーズンにむけて、塾長にしぼってもらいましょう♪

今回は、~間もなくシーズン突入!本番直前レベルアップ練習~です。


なんだかんだ言って、8月が終わりに近づいています。

金沢マラソンまで、残り2か月です。 マジかー!?

百万石ロードレースまで、残り1か月です。 えーっ!?
 

暑いから・・・なんて言い訳はそろそろやめておく必要があるのでは???

この日にギアチェンジ!しとこう。


いつものごとく「ぜぇーはぁー」言うのも楽し♪苦しくて・・・! 盛り上がる練習会になることと思います。

ぜんぶこなせなくても、雰囲気を楽しもう♪味わおう♪


お気軽に参加してください。



【集合時間】8:55

【集合場所】西部緑地公園陸上競技場メイン競技場の前(いつもの場所です)

【開催場所】西部緑地公園陸上競技場補助競技場(メイン競技場の横にあります。「あーあこね」)

【競技場使用料】ひとり100円(おひろが集合場所で集めます)

【練習内容】梅田さんから後ほど発表されます!


※おひろ会の貸切利用ではありません。学生などの他の団体や個人も使用するので、お互いに譲り合い使用することになります


ま、あとは梅田さんに聞いてや♪


よろしくお願いします。

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ドMの皆さん、
…あっいや、、おひろ会の皆さん、
元気ですか~っ!!
青いイナズマでございます。

いよいよシーズン本番が近づいて来ましたね。

目標タイム達成に向けて、
お待ちかねのゼーハーの時間が
やってまいりました(笑)!

さて、今回のテーマは
「後半落ちてくるペースをいかに落とさないようにするか」です。

大丈夫です!
一人じゃできない練習も
仲間と走れば乗り越えられます!

さあ、暑い夏だからこそ心肺を鍛えましょー!!

し~んぱ~いないっさ~~~っ♪

では以下メニューでございます!

①集合 8:55(おひろさんがトラック使用料一人100円を徴収します)

②ウォームアップジョグ(任意)~9:30

③ストレッチ ~9:55


【クラスA】
3000mレペ+3000mレペ+400mレペ+100mレペ
(10:00、30、11:00、05スタート)
or
【クラスB】
5000mレペ+3000mレペ+1500mレペ+400mレペ+100mレペ
(10:00、30、50、11:00、05スタート)

⑤ダウンジョグ(任意)~11:30

⑥ストレッチ&ミーティング

※故障防止の為、ウォームアップやストレッチの時間を多めに取っております。

※まだまだ気温が高いと思われますので、充分な水分補給を心掛けてください。
 ペットボトル等、用意されると良いでしょう。

以上宜しくお願い致します。
藤井 塁 - Re: ◇8/27(日) 陸上競技場練習会 2017/08/23 (Wed) 19:51:58 Mail
こんばんは!

8月27日(日)陸上競技場練習会ですが、参加させて頂きます!

よろしくお願い致します!
おひろ - Re:◇8/27(日) 陸上競技場練習会 2017/08/24 (Thu) 04:47:41
塁くん

おはようさん!

了解です!

よろしくお願いします。
おひろ

◇これからの予定(29.9~10)

0 2017/08/21 (Mon) 06:21:28

◇これからの予定(29.9~10) --ランニングサークルおひろ会--


おひろの気分によって変更することがあります・・・。

.
秋の大会シーズンが迫ってきました。

たとえば、金沢マラソンまであと2か月。百万石ロードレースは残り1カ月。

そう考えると、余裕がなくなってきた・・・・・。

ま、仲間とともに楽しんで頑張りましょう♪


走会は、それにあわせた内容が多くなります。ロング走とかね。

なんかやりたい内容があれば教えてください♪

よろしくお願いします。



・9/3(日) ゆるラン♪--ぐるぐる公園から大乗寺丘陵公園まで、ゆるラン♪しよ-- または、ゆるラン♪--百万石ロードレース(中盤)--

      ※毎月はじめは「チームTシャツの日」


・9/10(日)  ~おひろ会で白山登山しませんか~


・9/17(日)  湯涌温泉まで走れ!(往復21キロ)


・9/24(日)  テレ金ちゃん!リレーマラソン!




・10/1(日)  百万石ロードレースの応援♪(ロードレースの前か後に、走会も開催したいと思います)

       ※毎月はじめはチームTシャツの日


・10/8(日)  湯涌温泉まで走れ!(往復21キロ) 


・10/15(日) 木場潟フリーラン

      ・5周でも6周でも、7周でも走りたいだけ走れ!(1周は6.4キロ)

       ※エイドステーションつくります


・10/22(日) 犀川フリーラン(調整ラン)


・10/29(日) 金沢マラソン




※そのほか、やりたい内容があったら教えてください。助かります♪ できる限りそちらを優先します。特別なものである必要はありません。たとえば、普段自分が走っているコースを皆で走ってみたいとか、ひさしぶりにあのコースを走りたいみたいな希望でもいいんや♪少しずつ皆にも走会をお願いしていきたいと考えています。少しずつね。その方が楽しいやん。これから話を振っていきますっ♪
 


よろしくお願いします。
おひろ

【残暑の辰口ぐるっと1周15キロ】

0 2017/08/20 (Sun) 15:24:39

【残暑の辰口ぐるっと1周15キロ】

おつかれさまでした。

いくらか涼しくなってきたと言っても、さすがに蒸し暑かったみたいやね。


参加者18名ということで、今日も大勢の参加、ありがとうございました。

ここ辰口での開催でも、犀川のときとおなじように参加してくれることに深く感謝します。


今日のこのコースは5回目になりましたが、実質2回目、多くても3回目のメンバーが多かったかと思います。

そのようななかで、今日走ったことでコースを覚えることができたメンバーもいると思います。

確実に、『こっち周りとあっち周りで「こんにちは♪」ラン』と『おひろ杯辰口ぐるっと1周15キロロードレース』へ大きく前進できたでしょう♪


それはうれしいのですが、ただ心配なのは・・・・・企画者が参加したとしても満足に走れないことに間違いありません・・・。

どうしよう・・・・・。考えてなかった。

誰よりもサポートカーが必要なのは自分自身であった・・・とういう事実。

あぁ・・・・・走力を取り戻さなければ。


みんな待ってくれー。

痩せるから・・・・・。
おひろ - Re:【残暑の辰口ぐるっと1周15キロ】 2017/08/20 (Sun) 15:26:02

◇メンバー募集!--ランニングサークルおひろ会--


『 Run  Run  Fun 』


おひろ会は、設立2年目の石川県のランニングサークルです。

現在メンバーは28名です。

一緒に楽しく♪走ってくれる方を探しています。

ラン友をつくることが、ランニングを長く続けるためのパワー!となります。


おひろ会の走会(練習会)に参加することで、仲間と走ることの楽しさを感じてください。そこで目標を見つければ、普段ひとりで練習するときの励みとなります。

走会は毎週日曜日の午前中に開催しています。


ホームコースは犀川です。

ゆるラン♪、60分走、ロング走、陸上競技場練習会、お花見ラン♪、街中観光ラン、手取りキャニオンロード、白山ヒメ神社参拝ランなど楽しく走っています。リレーマラソンや駅伝大会にも参加します。


『一緒に楽しく走りましょう♪』



※質問などは、直接おひろ(黒山)までメッセージをください♪ または、お気軽にコメントしてください。


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