ランニングサークル おひろ会

◇7/2(日) 参加者募集 ～金沢市民芸術村を走る～
--ランニングサークルおひろ会--

※毎月はじめは「チームTシャツの日」です


おつかれさんです。

この日は能登島ロードレースがあるんや。たくさんのメンバーが参加するし、14名やったか、こちらの走会は少人数になるかと思うけど。

少人数には少人数の楽しさがあるしね、やってください♪(おひろ不在です)

内容は、集まったメンバーでアレンジしてくれてもよいです(してください♪)。

よろしくお願いします♪



【集合時間】8:00　※8:00やよ(これからは、夏時間(8:00集合)になります)。

【集合場所】金沢市民芸術村(https://www.google.co.jp/maps/place/%E9%87%91%E6%B2%A2%E5%B8%82%E6%B0%91%E8%8A%B8%E8%A1%93%E6%9D%91/@36.5655817,136.6349461,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0xf80be8e8d39f01a2!8m2!3d36.5683853!4d136.6402281?hl=ja)


【コース】金沢市民芸術村のなかを走ってください(添付画像参照。1周1.1キロ)。



はじめの1周は皆でコース確認を兼ねてゆるラン♪

あとはフリーにしてもいいし、ゆるラン♪でもいいし、リレー大会してもいいし、参加のメンバーで決めてや。

走ったあとは、ガリガリ君をみんなで食べて交流を深めよう♪



※走会終了後は、だれか集合写真を1枚アップしといてください。それで十分です。


よろしくお願いします。

◇これからの予定(29.7～8) --ランニングサークルおひろ会--


おひろの気分によって変更することがあります・・・。




・7/2(日)　 《能登島ロードレース》　　※走会も開催します(おひろ不在)　・金沢市民芸術村　　※毎月はじめは「チームTシャツの日」

・7/9(日)　　--夏・日本海-- ゆるラン♪

・7/16(日)　 「もう帰ってきた♪ 梅田塾」 (陸上競技場トラック練習会・金沢市市営陸上競技場)

・7/23(日)　 60分走(犀川) それぞれのペースで。

・7/30(日)　 辰口ぐるっと1周15キロ　サポートカーを用意します


・8/6(日)　　犀川ゆるラン♪　　　　　　　※毎月はじめは「チームTシャツの日」

・8/13(日)　 大乗寺丘陵公園をかけのぼれ！

・8/20(日)　 トレイルラン　または　 60分走(犀川)

・8/27(日)　 辰口ぐるっと1周15キロ


　「9月くらいにバーベキューしたい」




※そのほか、やりたい内容があったら教えてください。助かります♪ できる限りそちらを優先します。特別なものである必要はありません。たとえば、普段自分が走っているコースを皆で走ってみたいとか、ひさしぶりにあのコースを走りたいみたいな希望でもいいんや♪少しずつ皆にも走会をお願いしていきたいと考えています。少しずつね。その方が楽しいやん。これから話を振っていきますっ♪
　


よろしくお願いします。

【立山山麓トレイルラン？？？】

今日の立山山麓トレイルランは、スタートしてからの上りを3分だけ・・・走っただけで(汗)、終わった・・・・・。

「あ、ムリ」　

あとの1時間20分は歩いた。

トレイルランの予定が登山になってしまった・・・・・(5キロのショートコース)。

しんど～、しんどー、しんど・・・。

いつまで上りが続くんや？

もうダメ、ダメ、ダメ。

こんな上りを走るなんて、ふつーじゃないって。


やっと・・・やっと。やっと下りになった。

全然楽じゃーねぇーし。

こんな下りを走るなんて、ふつーじゃないって。

これ、滑って転ぶやろ？

危ねーし。

膝が笑うし。


総合順位64位/70人。

お上品でなにより。

なんだかんだ言っても、それなりに楽しめた。

おつかれさんでした♪



・聡　「おひろさん、来年はミドルに出たなったでしょ？」

・おひろ「もーたくさん！！！」


ダイエットが成功したら♪(成功するつもり・・) 考えてもいいかも・・・(汗)

来年はアリや？ナシや？

◇6/25(日) 参加者募集 ～犀川ゆるラン♪～
--ランニングサークルおひろ会--


はい、おつかれさまです。

この日は立山山麓トレイルランがあり、たくさんのメンバーが参加するので、こちらの走会は少人数になるかと思います。

少人数には少人数の楽しさがあるしね、やってください♪(おひろ不在です)

内容は、集まったメンバーでアレンジしてくれてもよいです。

よろしくお願いします♪



【集合時間】8:00

【集合場所】金沢市民芸術村(https://www.google.co.jp/maps/place/%E9%87%91%E6%B2%A2%E5%B8%82%E6%B0%91%E8%8A%B8%E8%A1%93%E6%9D%91/@36.5655817,136.6349461,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0xf80be8e8d39f01a2!8m2!3d36.5683853!4d136.6402281?hl=ja)


【コース】金沢市民芸術村集合→犀川ぐるぐる公園→自衛隊の大坂(片道およそ5.5キロです)


行きは、おしゃべりしながらゆるラン♪

帰りはフリーラン。

あとは、参加のメンバーで決めてください♪


※走会終了後は、だれか集合写真を1枚アップしといてください。それで十分です。


よろしくお願いします。

【必ずフルマラソンが10分はやくなるトラック練習会】
--ランニングサークルおひろ会--


おつかれさまでした♪

めいっぱい走って、汗を流して、ぜぇーはぁー言って。

今日は「決してひとりではできない練習会」でした。

楽しい大人の部活動の時間を過ごしたのではないがかな。


これ、またやらんなダメや♪


今日も写真が多いんで、時間があったら見て感じてくたんし。

◇6/18(日) 参加者募集 ～必ずフルマラソンが10分はやくなる♪トラック練習会～


たまには気分を変えて、陸上競技場で走りましょう。

「ぜぇーはぁー」言うのも楽し♪苦しくて・・・！、新鮮な気分で盛り上がる練習会になることと思います。

今回は、さんに仕切っていただきます。

前日は飲み会ですけど・・・・・。飲んだ次の日ですが、アルコールを飛ばしてガンバロー(笑)！！！



【集合時間】9:00

【集合場所】西部緑地公園陸上競技場メイン競技場の前(いつもの場所です)

【開催場所】西部緑地公園陸上競技場補助競技場(メイン競技場の横にあります。「あーあこね」)

【競技場使用料】ひとり100円

【練習内容】さんから後ほど発表されます！(さんとおひろとの打ち合わせは終わっています）


※おひろ会の貸切利用ではありません。学生などの他の団体や個人も使用するので、お互いに譲り合い使用することになります


ま、あとはさんに聞いてや♪


よろしくお願いします。

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みなさん、お疲れ様です！

おひろさんから指令を受け
トラックの練習メニューを考えさせていただきました。

2週間後の「のとじまロードレース」に向けて
心肺を鍛えるため、思いっ切りゼーゼーハーハーしちゃいましょう（笑）！

すでにみなさん、20㎞を走られたり、山を走られているので
脚は出来てると思います。
あとはスピードをつけていくだけ！

それでは以下、6/18（日）のメニューです！！

① 集合　9:00
② ウォームアップジョグ＆ストレッチ（任意）～9:25
③ 1500レペ（スタート9:30）
④ 400レペ×10本
（スタート9:50、55、10:00、05、10、15、20、25、30、35）
⑤ 100ｍフリー×2本（スタート10:45、50）
⑥ ダウンジョグ＆ストレッチ（任意）～11:20
⑦ ミーティング

※当日はこまめに水分を補給して下さい。
ペットボトル等ご持参すると良いでしょうね。

また、内容についてご質問のある方、お気軽にどーぞ。。。

【湯涌温泉まで走れ！】


はい、おつかれさまでした！

すごくよい走会になりました。

「あ、撮りたい！」という場面が多くて、写真は200枚を超えました・・・・・。

もうね、そのなかでUP↑↑↑するやつを選ぶのに時間がかかって、かかって・・・♪

どうにか、約半分の枚数まで絞りました。

多いけど、まぁ見てみて。

充実した走会だということが伝わると思うし。


このコースは定期的に走りたいね。

つぎは、オレも。

これから暑くなってくると、苦しさ♪楽しさ！も増えていって、さらに走り甲斐のあるコースになるでしょう！

楽しみやね！♪(汗)


そしたら、来週は・・・・・と。

・5/17(土)　おひろ会1周年記念パーティー＆さんの送別会

・5/18(日)　必ずフルマラソンが10分はやくなるトラック練習会

で、盛り上がりましょう！！！！！！！！！！！



おひろ(黒山)

◇6/11(日)参加者募集 ～湯涌温泉まで走れ！～
--ランニングサークルおひろ会--


【集合時間】8:00　※9:00でないよ

【集合場所】大桑ぐるぐる公園(https://www.google.co.jp/maps/place/%E3%80%92920-0000+%E7%9F%B3%E5%B7%9D%E7%9C%8C%E9%87%91%E6%B2%A2%E5%B8%82%E5%A4%A7%E6%A1%91%E7%94%BA%E3%83%8F/@36.5360416,136.6679825,15.29z/data=!4m5!3m4!1s0x5ff8341cf3fa2423:0xcd38c4c58760fa32!8m2!3d36.5402169!4d136.6745018)



能登島ロードレースが近づいてきたね。参加者14名かな。立山山麓トレイルランも。こっちは何名やろ。数えったっけか？


ここで力試しすっぞ。

距離は往復21キロやしな。

能登島ロードレース10キロエントリーのメンバーは、湯涌まで10キロ走って帰りはクルマで戻ってくればいいし♪

そのほかのひとも、「行けるとこまで走って、あとはクルマ♪」でいいし。

それぞれにチャレンジしてみて！(次回はサポートカーあるかわからんし、今回はいい機会やぞ)


それから、くれぐれも安全に気をつけてや！頼んよ。



・コースは、大桑ぐるぐる公園→湯涌温泉総湯前を往復やぞ。わかりやすいコースやし、迷うことはないと思う。アップダウンあり。

・ペースは、それぞれ自分のペースで走って(ただし、1.5キロ地点、土清水--つっちょうず--の信号までは全員でゆるめに走ってほしい。コース案内が要るし。その先は道なりになるから、フリー)。

・おひろはクルマで参加して、サポートするし(飲み物など預かります) 。

・つらくなったら、遠慮せんとサポートカーに乗ればいいしね。

・湯涌まで10キロ走って帰りはクルマで戻ってくるのもアリ♪

・サポートカーは、先頭と最後尾を行ったり来たりすっし。

・携帯番号をわたすので、なにかあったら連絡してや。

・湯涌温泉総湯に到着したら、この日はフリーなんで、すぐに折り返してもいいし♪休憩して他のメンバーを待っとってもいいし♪どっちでもいいよ。自由！！！(ぐるぐる公園に戻ってきたら、帰らんとみんながそろうまで待っとって♪)



暑さに負けんと走って！

サポートカーを活用すべし！

金沢の奥座敷をちょっと覗いて、湯涌サイダーを飲んでいっぷくするんもいいね。




よろしくお願いします。

【雪がないときの卯辰トンネル】


今回は、さんのリクエストで卯辰トンネルを走った。


今日はトンネルを満喫してもらったと思う。

6往復したそうだ。


・さん　「卯辰トンネル最高！」


そういえば、冬しか走ったことがない。

心なしかひんやりとして、なかなか心地よかった。

これからの暑い時節、このトンネルで走るのもアリだろう。

十分気分転換になると思う。

いや、どうだろう。日差しはないが風もないか。

今度暑いときに確かめてみるか。


来週の走会は「湯涌温泉まで走れ！」です。大桑ぐるぐる公園から湯涌温泉まで往復21キロ走ります。サポートカーを用意しますので、活用してください。

よろしくお願いします。

◇6/4(日)参加者募集　～卯辰トンネル～
--ランニングサークルおひろ会--


・さん　「最後にもう一回卯辰トンネルを走りたいです♪」

・おひろ　　「了解です！好きですねぇ～♪」



【集合時間】9:00　※この日は9:00です

【集合場所】イオンもりの里、山側環状から見て裏側の駐車場(添付画像参照。http://shop.aeon.jp/store/01/0125300/shop_info/map/)
　　　　　　※乗り合わせて夘辰トンネルへ行きます。

【内容】さんの気が済むまで！フリーラン。最後にリレー対決したらいいかもね。


走会のあとのランチは、さんの好きなゴーゴーカレーか？それとも、いつもどおりラーメンか？(新店大勝)

どっちも捨てがたい・・・・・。



よろしくお願いします！





◇ランニングサークルおひろ会 --メンバー募集！--


ランニングサークルおひろ会は、いつもメンバー募集中です！

おひろ会は、一緒に楽しく走ってくださる方を探しています。

走会(練習会)は、ゆるラン♪を中心に開催しています。

ゆるラン♪好きの方はぜひ！ご参加ください。

おひろ会の走会(練習会)に参加することで、仲間と走ることの楽しさを感じてください。そこで目標を見つければ、普段ひとりで練習するときの励みとなります。


そして、ラン友をつくってください。それがなによりも走りつづけるためのパワーになります。


お気軽に遊びにきてください♪



『 走りたいか？　』 『 楽しく走りたいか？』　『 仲間がほしいか？』

すべて『 Yes 』ならば、ランニングサークルおひろ会へ ♪


代表 おひろ(黒山)



※質問などは、おきがるにコメントしてください。または直接に おひろ(黒山) まで お問い合わせください。


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